Женско личностно развитие

Лятото свърши , а от ключовите теми в летните разговори е почивка. И готови ли са отговорите на въпроса какво е почивката? Да гледаме телевизия, интригуващ мач, да слушаме музика, да решаваме кръстословици? Или да  медитираме, да пием кафе с приятели, време за  бърборене…

Ясно е, че почивката е различна за всеки, но има една почивка, която май сме забравили. Тя се изразява в тишината, хубавия и качествен сън, в спокойствието да останеш сам със себе си.

Светът, в който живеем, е динамичен и ни се налага да сме под постоянно напрежение. Превръщаме се в модерни роботи – ядем бързайки; мислим, бързайки, създаваме си сами моменти на прегряване…

Тишина…

Спиране на бъбривия ни ум, който под влияние на типа храна става раздразнителен, мрачен, весел. Влизаме в мисловни капани. Емоционалните ни състояния се менят и ставаме зависими от  собствените ни недобри мисли, състояния и чувства.

Нуждаем ли се силно от почивка? Ако сме нервни, гневни и не можем да издържаме на висока музика и разговори,  то тогава ни трябва време за нас самите. Подарете си тишина и помълчете!

Тръгвате с мъжете или приятелите си на море – погрижете се да се намазват със слънцезащитно средство за плаж. Не после да обясняват, като малко момче на майка си, как им пари, щипе и колко е червено.

От жената зависи да има и стоп на изявите на чувствеността й през деня. Ако сте млада двойка и на първо море заедно, не се натискайте така, че да съберете всички погледи на децата около вас. Ако това ви е много важно, направете голо къпане през нощта…

Обичате да се „пържите” на слънце, а той иска да е с компанията на плажния бар, нека бъде с мъжете. Няма да ви навреди да си останете с книга в ръка или да послушате въздействаща музика.

Момичета, когато сте в морето, усещайте вълните, не влизайте сякаш ви е страх от водата. Той иска да се радвате на присъствието му  и в морето – целунете го и се кефете! Лято е…

Постарайте се, като му кажете кога ще сте готова за разходка или ресторант след плаж, да го изпълните. Бъдете точна в това, което казвате. Мъжете предпочитат точността! Прекрасна отпуска и ни следете за още съвети

Юли – топло, светло, летим от радост и по задачи, слънцестоене в бавен каданс!

Вероятно това търсим и искаме? Добрите дни и вдъхновението на дългите часове светлина. На север започнаха  белите нощи – казват, че птиците  там пеят и в полунощ…

Много светлина и в душата става уютно. Но да не прекаляваме с ентусиазма и енергията, за да не прегорим бързо-бързо.

Тези дни са за много спокойни ритми, без бързане. Красиви пейзажи, леки разходки, с ефектни вдишвания и унес в тишина. Вътрешна тишина, тишина в изричаните  думите!

Нека притежаваме техниката за себесъхранение, да не допускаме влиянието на външните енергии.

Да пазим и енергията, която излъчваме самите ние – с  мислите,  думите и действията си.

Тонизираща формула е емоционална вечер в досег до изкуството. Озарена сцена в представите и слънцестоене в бавен каданс! Изкуството въздига, отмивайки от ритъма на грижите, бързащите и пришпорващи ни мигове да не се наслаждаваме на нищо и на никого! Чрез изкуството придобиваме фантастичната способност да застопорим времето и да му се порадваме. 

Защо да не седнем на една пейка  с книга в ръка и да послушаме птичите песни!? Те, птиците, преди да полетят сутрин в търсене на храна, ЗАПЯВАТ! 

Май забравихме поезията на живота в бързината си да ИМАМЕ….

КОЛКО ВРЕМЕ НИ Е НУЖНО ДА ПОГЛЕДАМЕ ПЧЕЛИЧКИТЕ, КОИТО ПРЕЛИТАТ ОТ ЦВЯТ НА ЦВЯТ? НИЩО И НИКАКВИ МИНУТКИ, НО ТОЛКОВА ЦЕННИ, ТОЛКОВА НЕОБХОДИМИ, ЧЕ ДА СЕ ВЪЗВЪРНЕ РАДОСТТА НИ ОТ ТОВА, ЧЕ СМЕ ЖИВИ!  

ДА ПОНАСЪБЕРЕМ ОТ ЧАРА НА ЖИВОТА И ДА МУ СЕ НАСЛАЖДАВАМЕ!

С пожелания за бавен каданс и зареждащи мисли! 

Слънцестоене… Юли!… 

Приказни мигове!

От Весела Иванова 

Някои българо-италиански рецепти са много близки като вкус и начин на приготовяне, необходими продукти и кулинарно време. Предлагам рецепта от българската кухня, сходна с рецепта от пролетната кухня на Италия.

Необходимите продукти за четири порции огретен картофи с тиквички са 8 средно големи картофа, 3 малки тиквички, перцата на една връзка пресен лук за frittata, половин връзка копър,  3-4 яйца, 200 мл прясно мляко, малка бучка сирене, сол на вкус, олио или помаче, ако ползвате черен пипер.

Сваряваме картофите и ги обелваме, докато са топли. Настъргваме ги на голямото ренде. На същото ренде настъргваме и тиквичките. Слагаме в тавичка, след като добре са размесени картофите, тиквичките,  копърът и сиренето, което предварително е натрошено.

Нагласяме фурната на 180 – 200 градуса. Когато сместа започне да се позачервява, прибавяме яйцата, разбити с прясното мляко. Процесът продължава, докато се зачерви и уханието на копър изпълни пространството на фурната. 

Поднасяме със зелена салата! 

За FRITTATA/ ФРИТАТА необходимите продукти обикновено са тиквички, магданоз, босилек, лук, 6 яйца, пармезан. Може да се използва и моцарела. Дозата на продуктите е по преценка на приготвящия  FRITTATA.

Фритатата се прави в голям и плитък тиган. Настъргваме тиквичките, нарязаният лук и магданоз се смесват добре с разбитите яйца. Предварително затопляме олиото или зехтина. Прибавям сместа и намаляме градусите на котлона до умерена температура.  Използваме дървена лопатка, за да установим дали долната страна на фритатата се е запекла.

Когато е порозовяла, затваряме с голям и плосък капак и обръщаме фритатата върху капака. От капака много внимателно изсипваме обърнатата фритата, за да е готова и от другата страна.

Поднася се в много голяма плоска чиния. Разпределяме я, след като преди това е нарязана във вид на торта. Тайната на фритатата ли?! Колкото по-висока искаш да стане, толкова повече яйца трябва да употребиш. И компанията да бъде голяма! 

Предпочитанията често водят към сервиране с богата пролетна салата, в която ароматите на пресните пролетни зеленчуци през юни оказват силно въздействие! 

ДОБЪР АПЕТИТ! 

BUON APPETITO!

Весела Иванова 

В нашите глави постоянно прехвърчат всякакви мисли – от позитивни, носещи усмивката, до изпълнени със страх. Усмихваме ли се, всички мускули по лицето работят. Само седемнадесет секунди са достатъчни с усмивка и позитивните мисли сами се появяват. Отворени сетива, усмивката грейва. Заставате пред огледалото и се усмихвате силно, като избягвате фокусирането върху недостатък…

Усмивка за „Добро утро”, за „Здравей” или „Чао”. Усмивката – този универсален език на мили и вежливи хора. Спирате на пешеходна пътека, усмихвате пешеходеца, получавайки благодарност.

Позитивната гледна точка на усмивката е поздрав с топлина и сърдечност. Усмивка, за да получиш усмивка, приятелско отношение. Дарявайте с усмивки и животът ви се усмихва. Усмивката дава надежда и вяра в добруването – толкова необходимо в забързаните времена. Да останем човеци с добри сърца! Усмихнати дни на всички, които знаят какво е това!

Свободен ли си, имаш ли свободата да бъдеш себе си? Темата съдържа серийни въпроси!

И така, по собствен начин ли разбира всеки какво е да си себе си? Да си себе си, не крие ли рискове да се срамуваш от чувствителността, възприятията и емоциите? Наложило ли ни е обществото да сме по-сериозни, да не показваме много емоции и чувства? Така не сме ли в омагьосан кръг на лутане, кои сме всъщност? Къде е свободата да бъдеш себе си?!

От детството ни учат да потискаме емоциите и усещанията си, за да не изглеждаме безпомощни или слаби. Проява на сила ли е да показваш истинността? Повод за гордост ли е срамът, или трябва да притъпим собствената си чувствителност, за да не ни се подиграват, да не ни отритват или осмиват?

Да покажеш сърцевината си поне на най-близките хора, е признак на доблест и доверие. Всеки има желание да бъде такъв, какъвто е! Смелост и кураж се иска да си себе си! Свободен ли си от предразсъдъци и чуждо мнение, или си роб какво ще говорят другите за те?! И след време си се изгубил кой си всъщност, защото си искал да се нагласиш спрямо нечии очаквания!

Качество ли е смелостта и изгражда ли се?

Смелостта я носим в себе си. Тя се проявява стига само да активираме силата за вяра в това, че е достойно да бъдеш такъв, какъвто си! Мислите, насочени към отговор на въпроса какви сме, ни помагат да се определим.

Монетата има и друга страна – как се  усещаме! Вяра в себе си и постигане на свободата да бъдеш себе си – поемайте и носете много любов и себеприемане!

Сънят е от най-мощните и лечебни състояния. Лишаването от него носи отрицателно въздействие. Чудим се защо ни липсва добрият баланс, ако не сме се наспали: нервната система не се справя с количеството натрупан стрес в ситуациите от ежедневието.

Сънят, ако е качествен, регенерира организма и доставя добра кондиция. Колко часа сън са ни необходими, за да имаме повишена функционалност? Наблюденията показват, че това е относително и зависи от типа на човека и неговия организъм.

Според медицинската теза сънят от десет до дванайсет преди полунощ е лекарство за тялото. Затова е препоръчително да се вечеря по-рано, за да не бъде затруднявано храносмилането

Как заспиваме, също е от важно значение. Ако не сме придобили техниките да успокояваме ума и нервната система, може да възникне проблем при заспиването. Отработен модел е тонизиращият душ преди лягане. Водата притежава лековита, пречистваща мощ. Някои се настройват да заспят с книга в ръка, други отстраняват каквито и да са звуци или светлини, пораждащи дразнение.

Намерим ли нашия начин за спокоен сън, успяваме да сме по-оптимистични и да гледаме по-лежерно на ситуациите, създаващи ни вътрешно напрежение. Причината за безпокойството на ума е в многото тревожни мисли. Ние не забелязваме дори как сами се стресираме и изпадаме в объркване. Спокойните мисли преди сън осигуряват на организма необходимия сън. Това води и до по-еластична кожа, по-голяма степен на релакс и уравновесеност.

Осми март – денят, когато повечето мъже се сещат да са галантни с жената до тях. Носят цветя, подаръци, демонстрират любезно отношение. Мили момичета, статията е посветена на всяка от вас, която ще се припознае в тези редове!

Ако сутрин не знаеш как да се облечеш и искаш накуп да сложиш всичко върху себе си, разбери, че е нормално. Нормално е да си объркана, защото си момиче. Редица са ситуациите, когато не ни е ясно с кое ще се чувстваме най-добре, кога изглеждаме най-добре и как да се облечем.

Косата ти е мръсна и си нервна. Пълна е с окончания на скалпа и са натежали проблемите, та чак скалпът те боли… Нямаш време да измиеш косата си и я връзваш, а с това автоматично получаваш сила на супергероиня, защото опъваш фоликула и си правиш масаж.

Ако си се успала и не си се гримирала, чувстваш се зле, силната ти усмивка върши работа! Не намираш нещо в чантата си? Ние винаги носим много неща –  червила, кърпички, визитници, превръзки, тампони… Мъкнем всичко това и то винаги влиза в употреба. Доказателство, че сме практични!

Когато сме в лошо настроение, ни е трудно да обясним защо се чувстваме така. Обикновено не сме разбрани, ако сме разстроени заради историята на някоя приятелка или детето на съседите, на което са се скарали пред очите ни. Тежко е да се обясни чувствителността на мъжа – той няма цикъл, излиза само с портмонето си, достатъчно му е да се изкъпе и е готов да тръгне…

За бързината – една дама никога не бърза. Неслучайно, като сложим токчета, ставаме по-бавни, леки и ефирни. Роклята е задължителна – когато сме с рокли, излизат малките момиченца в нас, а те обожават комплиментите и са усмихнати на живота. Роклята ни изразява. Ако обичаш впити рокли, се чувстваш добре в кожата си, показваш сексапила си! Обичаш ли дълги, се радваш на зряла женственост.

Сега, в навечерието на 8 март, нека припомним и че една жена е цвете, макар женската  емоционалност понякога да плаши. Особено когато ни виждат тъжни или плачещи! Поливайте себе си с любов и женска енергия, подарявайте  си нов лак, забавлявайте се, рисувайте, пейте, присаждайте цветя, плетете, гответе и създавайте красота в света. Ние сме жени – целунати сме от съдбата с „орисията” да пазим изкуството на жената.

Изкуството на пълноценната жена!

Да пази и да усеща себе си, да се търси, открива и да не позволява кой да е да има досег с чувствителността и да наранява душата й – линиите на един възможен урок на майката към дъщерята. Да става любознателна, да избира изкуство, спорт, езици… Да развива даровете си, дадени й по наследство!

В битовия формат на ежедневието: да оправя леглото си, да си сресва косата и да се усмихва. Когато е вече тийнейджър, да знае собствената си стойност, да не се „предлага за трохи”… Да е наясно коя е! Да се радва и да бъде щастлива със себе си. Уверена и откривател на позитивите в характера. С постоянство във всичко, със задаване на въпроси и получаване на отговори, с водене на диалог, като се интересува от себе си и иска стратегически съвети от майката. Тя е център в системата на женското възпитание, а със своите показателни действия формира у детето от женски пол и настройка да подрежда масата, да харесва цветя, да помага във и на семейството, да умее да споделя и да търси подкрепа от родителите. Да представя училищните преживявания и да оказва съдействие на по-малките. В съзнанието на подрастващото момиче важно е майката да изгражда критериите и способите за самооценка и то да вярва в способностите си, да не се влияе от приятелската завист и конкуренцията. Да усвоява техниките за разпознаване кой е и кой не е приятел. Да чете, да се концентирира в създаването на влияеща визия, да мечтае резултатно. .. Много от най-важните решения в живота на момичето майката ги предполага: полезна е изгражданата представа за желаната професия, мечтаната любов  и избираната среда. Безусловната подкрепа и любовта, давана от майката на дъщерята, води до израстването на психически здрава, устойчива, физически умна жена. В прилаганите модели на възпитание е смисълът, по който момичето се изгражда като функционална личност. Майката отваря сетивата на дъщерята и това прави нейното въздействие повече от скъпоценно.