Открито

Лятото свърши , а от ключовите теми в летните разговори е почивка. И готови ли са отговорите на въпроса какво е почивката? Да гледаме телевизия, интригуващ мач, да слушаме музика, да решаваме кръстословици? Или да  медитираме, да пием кафе с приятели, време за  бърборене…

Ясно е, че почивката е различна за всеки, но има една почивка, която май сме забравили. Тя се изразява в тишината, хубавия и качествен сън, в спокойствието да останеш сам със себе си.

Светът, в който живеем, е динамичен и ни се налага да сме под постоянно напрежение. Превръщаме се в модерни роботи – ядем бързайки; мислим, бързайки, създаваме си сами моменти на прегряване…

Тишина…

Спиране на бъбривия ни ум, който под влияние на типа храна става раздразнителен, мрачен, весел. Влизаме в мисловни капани. Емоционалните ни състояния се менят и ставаме зависими от  собствените ни недобри мисли, състояния и чувства.

Нуждаем ли се силно от почивка? Ако сме нервни, гневни и не можем да издържаме на висока музика и разговори,  то тогава ни трябва време за нас самите. Подарете си тишина и помълчете!

Тръгвате с мъжете или приятелите си на море – погрижете се да се намазват със слънцезащитно средство за плаж. Не после да обясняват, като малко момче на майка си, как им пари, щипе и колко е червено.

От жената зависи да има и стоп на изявите на чувствеността й през деня. Ако сте млада двойка и на първо море заедно, не се натискайте така, че да съберете всички погледи на децата около вас. Ако това ви е много важно, направете голо къпане през нощта…

Обичате да се „пържите” на слънце, а той иска да е с компанията на плажния бар, нека бъде с мъжете. Няма да ви навреди да си останете с книга в ръка или да послушате въздействаща музика.

Момичета, когато сте в морето, усещайте вълните, не влизайте сякаш ви е страх от водата. Той иска да се радвате на присъствието му  и в морето – целунете го и се кефете! Лято е…

Постарайте се, като му кажете кога ще сте готова за разходка или ресторант след плаж, да го изпълните. Бъдете точна в това, което казвате. Мъжете предпочитат точността! Прекрасна отпуска и ни следете за още съвети

Юли – топло, светло, летим от радост и по задачи, слънцестоене в бавен каданс!

Вероятно това търсим и искаме? Добрите дни и вдъхновението на дългите часове светлина. На север започнаха  белите нощи – казват, че птиците  там пеят и в полунощ…

Много светлина и в душата става уютно. Но да не прекаляваме с ентусиазма и енергията, за да не прегорим бързо-бързо.

Тези дни са за много спокойни ритми, без бързане. Красиви пейзажи, леки разходки, с ефектни вдишвания и унес в тишина. Вътрешна тишина, тишина в изричаните  думите!

Нека притежаваме техниката за себесъхранение, да не допускаме влиянието на външните енергии.

Да пазим и енергията, която излъчваме самите ние – с  мислите,  думите и действията си.

Тонизираща формула е емоционална вечер в досег до изкуството. Озарена сцена в представите и слънцестоене в бавен каданс! Изкуството въздига, отмивайки от ритъма на грижите, бързащите и пришпорващи ни мигове да не се наслаждаваме на нищо и на никого! Чрез изкуството придобиваме фантастичната способност да застопорим времето и да му се порадваме. 

Защо да не седнем на една пейка  с книга в ръка и да послушаме птичите песни!? Те, птиците, преди да полетят сутрин в търсене на храна, ЗАПЯВАТ! 

Май забравихме поезията на живота в бързината си да ИМАМЕ….

КОЛКО ВРЕМЕ НИ Е НУЖНО ДА ПОГЛЕДАМЕ ПЧЕЛИЧКИТЕ, КОИТО ПРЕЛИТАТ ОТ ЦВЯТ НА ЦВЯТ? НИЩО И НИКАКВИ МИНУТКИ, НО ТОЛКОВА ЦЕННИ, ТОЛКОВА НЕОБХОДИМИ, ЧЕ ДА СЕ ВЪЗВЪРНЕ РАДОСТТА НИ ОТ ТОВА, ЧЕ СМЕ ЖИВИ!  

ДА ПОНАСЪБЕРЕМ ОТ ЧАРА НА ЖИВОТА И ДА МУ СЕ НАСЛАЖДАВАМЕ!

С пожелания за бавен каданс и зареждащи мисли! 

Слънцестоене… Юли!… 

Приказни мигове!

От Весела Иванова 

В нашите глави постоянно прехвърчат всякакви мисли – от позитивни, носещи усмивката, до изпълнени със страх. Усмихваме ли се, всички мускули по лицето работят. Само седемнадесет секунди са достатъчни с усмивка и позитивните мисли сами се появяват. Отворени сетива, усмивката грейва. Заставате пред огледалото и се усмихвате силно, като избягвате фокусирането върху недостатък…

Усмивка за „Добро утро”, за „Здравей” или „Чао”. Усмивката – този универсален език на мили и вежливи хора. Спирате на пешеходна пътека, усмихвате пешеходеца, получавайки благодарност.

Позитивната гледна точка на усмивката е поздрав с топлина и сърдечност. Усмивка, за да получиш усмивка, приятелско отношение. Дарявайте с усмивки и животът ви се усмихва. Усмивката дава надежда и вяра в добруването – толкова необходимо в забързаните времена. Да останем човеци с добри сърца! Усмихнати дни на всички, които знаят какво е това!

Слаба дисциплина и занижени изисквания – детската глава е объркана и на ход са модерните глезльовци и лигли. Поколенията и водещите ценности се сменят. Времето налага новости и предизвикателни ситуации, но да си подвластен изцяло на тях, е положение с потенциални негативи. Едва ли е нормално детето ви да е в тотална зависимост от телефоните, от таблета?! Да бъде извън регулиращия контрол и да се озовава на места, на които не асимилира съдържанието. Свободията води до анархия, до разрушаване на устойчиви ценности и обществени морални устои. Инфлуенсъри правят „всемогъщо” въздействие…

Формулата на адекватното възпитание стои някак и някъде скрита, формирането на личността чрез спорт, дисциплина, изкуство често получава противодействие от деструктивни фактори. Толерират се мързелът, лъжата, наглото и неуважително отношение. Идват модерните глезльовци и лигли!…

Лигавено вкъщи, малкото момче в повечето случаи се превръща в нерешително, ядосано, свито посвоему и неуспяващо да узрее като личност. Полюсната ситуация със строгия баща и изтъканите от жестове действия на майката пораждат отрицателни последици – неопитност, боязън, склонност към принизяване.

Индивидуалността е сложно състояние, но постигането на личностен профил и резултатно присъствие са добра предпоставка за нейното реализиране. То може да започне от началните насоки в развитието на детето и тренинга на неговия мозък. Вие имате перфектната възможност да предотвратите появата на модерните глезльовци и лигли.

Концентрирайте енергия и съсредоточеност да развивате способността на детския мозък да мисли и да анализира самостоятелно. Заложете на селектираното четене. Активирайте участието във вид спорт, калявайте  мускулната система на детето. Поглеждайте с него към изкуството. Полукълбата на детския мозък очакват насищането с активизиращи епизоди и обстоятелства.

Свободен ли си, имаш ли свободата да бъдеш себе си? Темата съдържа серийни въпроси!

И така, по собствен начин ли разбира всеки какво е да си себе си? Да си себе си, не крие ли рискове да се срамуваш от чувствителността, възприятията и емоциите? Наложило ли ни е обществото да сме по-сериозни, да не показваме много емоции и чувства? Така не сме ли в омагьосан кръг на лутане, кои сме всъщност? Къде е свободата да бъдеш себе си?!

От детството ни учат да потискаме емоциите и усещанията си, за да не изглеждаме безпомощни или слаби. Проява на сила ли е да показваш истинността? Повод за гордост ли е срамът, или трябва да притъпим собствената си чувствителност, за да не ни се подиграват, да не ни отритват или осмиват?

Да покажеш сърцевината си поне на най-близките хора, е признак на доблест и доверие. Всеки има желание да бъде такъв, какъвто е! Смелост и кураж се иска да си себе си! Свободен ли си от предразсъдъци и чуждо мнение, или си роб какво ще говорят другите за те?! И след време си се изгубил кой си всъщност, защото си искал да се нагласиш спрямо нечии очаквания!

Качество ли е смелостта и изгражда ли се?

Смелостта я носим в себе си. Тя се проявява стига само да активираме силата за вяра в това, че е достойно да бъдеш такъв, какъвто си! Мислите, насочени към отговор на въпроса какви сме, ни помагат да се определим.

Монетата има и друга страна – как се  усещаме! Вяра в себе си и постигане на свободата да бъдеш себе си – поемайте и носете много любов и себеприемане!

Сънят е от най-мощните и лечебни състояния. Лишаването от него носи отрицателно въздействие. Чудим се защо ни липсва добрият баланс, ако не сме се наспали: нервната система не се справя с количеството натрупан стрес в ситуациите от ежедневието.

Сънят, ако е качествен, регенерира организма и доставя добра кондиция. Колко часа сън са ни необходими, за да имаме повишена функционалност? Наблюденията показват, че това е относително и зависи от типа на човека и неговия организъм.

Според медицинската теза сънят от десет до дванайсет преди полунощ е лекарство за тялото. Затова е препоръчително да се вечеря по-рано, за да не бъде затруднявано храносмилането

Как заспиваме, също е от важно значение. Ако не сме придобили техниките да успокояваме ума и нервната система, може да възникне проблем при заспиването. Отработен модел е тонизиращият душ преди лягане. Водата притежава лековита, пречистваща мощ. Някои се настройват да заспят с книга в ръка, други отстраняват каквито и да са звуци или светлини, пораждащи дразнение.

Намерим ли нашия начин за спокоен сън, успяваме да сме по-оптимистични и да гледаме по-лежерно на ситуациите, създаващи ни вътрешно напрежение. Причината за безпокойството на ума е в многото тревожни мисли. Ние не забелязваме дори как сами се стресираме и изпадаме в объркване. Спокойните мисли преди сън осигуряват на организма необходимия сън. Това води и до по-еластична кожа, по-голяма степен на релакс и уравновесеност.

Играем ли детски роли, демонстрираме ли модела на ядосаните деца?

Имаш чувството, че всеки е замръзнал в собствена възраст и не мърда напред ментално. Искаме да сме харесани, приемани, да се приспособим към общност… Различните са аутсайдери! Автоматично се включва мисълта, че не съм добър, готин или харесван, като силните на деня или в компанията на вечерта. Излизат комплексите за липса на качества и стойност. Помислете колко пъти сте били като дете! Някой ви се е подигравал или бяхте от тези, които се подигравахте и обиждахте.

Едва ли не сте ставали свидетели в ученическите си години как момчета обиждат и бият момичета и момичетата са с настройка, че момчетата го правят, защото така изразяват афинитет към тях. В главата на момичето заработва представата, че се държат грубо с него, но това е проява на  внимание. Не, мили момичета! Ако момчето, което ви харесва, е грубо, не е нужно да проектира грубостта си върху вас. Вие се възпитавате в мазохистичен модел на любовта – в болезнена любов. Момчето, което ви харесва истински, се държи мило с вас и е добронамерено. В напреднало тийнейджърство момичетата продължават да търпят унизително поведение с вярването, че е от любов. Любовта е щастие, доверие и спокойствие, химия и привличане.

Когато това липсва, си задайте въпроса дали не играете на детски роли. Онези детски роли, които са толкова популярни за времето ни в детските градини.

За да си пораснал, като че ли е добре да преживееш самота, да се опознаеш: кой си, какво ти харесва и да приемеш собствената си същност с всичките странности, да се обичаш. Популярно и предизвикателно е да обичаш себе си! И никой не те учи на това, докато си в етапите, формиращи характера.

Как да усетиш, че си в детска роля или детски роли? Сравняваш се, търсиш защо си нещастен, имаш невисоко мнение за себе си, търсиш постоянно внимание, винаги другите са ти виновни за действия, в които пряко и ти участваш. Много е сложно порастването, нали?!

Обикновено изисква трансформация на мисли, чувства и състояния. Да се приемеш и със силните, и със слабите си страни и да се промениш. Да си в мир със себе си! Детските роли са за децата, участващи в детски пиеси… Нека се вслушваме в разума и чувствата – за баланс. Балансът носи плодотворност!

Да пази и да усеща себе си, да се търси, открива и да не позволява кой да е да има досег с чувствителността и да наранява душата й – линиите на един възможен урок на майката към дъщерята. Да става любознателна, да избира изкуство, спорт, езици… Да развива даровете си, дадени й по наследство!

В битовия формат на ежедневието: да оправя леглото си, да си сресва косата и да се усмихва. Когато е вече тийнейджър, да знае собствената си стойност, да не се „предлага за трохи”… Да е наясно коя е! Да се радва и да бъде щастлива със себе си. Уверена и откривател на позитивите в характера. С постоянство във всичко, със задаване на въпроси и получаване на отговори, с водене на диалог, като се интересува от себе си и иска стратегически съвети от майката. Тя е център в системата на женското възпитание, а със своите показателни действия формира у детето от женски пол и настройка да подрежда масата, да харесва цветя, да помага във и на семейството, да умее да споделя и да търси подкрепа от родителите. Да представя училищните преживявания и да оказва съдействие на по-малките. В съзнанието на подрастващото момиче важно е майката да изгражда критериите и способите за самооценка и то да вярва в способностите си, да не се влияе от приятелската завист и конкуренцията. Да усвоява техниките за разпознаване кой е и кой не е приятел. Да чете, да се концентирира в създаването на влияеща визия, да мечтае резултатно. .. Много от най-важните решения в живота на момичето майката ги предполага: полезна е изгражданата представа за желаната професия, мечтаната любов  и избираната среда. Безусловната подкрепа и любовта, давана от майката на дъщерята, води до израстването на психически здрава, устойчива, физически умна жена. В прилаганите модели на възпитание е смисълът, по който момичето се изгражда като функционална личност. Майката отваря сетивата на дъщерята и това прави нейното въздействие повече от скъпоценно.