въздух

От най-важните състояния, целебни за нашия организъм, е добрият сън. Недоспиването води до редица проблеми.

Помните ли онази реклама, която казваше, че когато си гладен, не си ТИ! Не си ТИ и когато ти липсва добрият сън! Не се чудете защо сте нервни,  защо  изпивате по няколко кафета, които обаче превъзбуждат нервната  система. Колкото по-дълго будува мозъкът през нощта, толкова по-изпъната като струна е нервната система. Изнервяте се от най-малкото, трудно ви е да изтърпявате висок децибел. Обладават ви неприятни емоции.

Познатата фраза, че щом си млад, на всичко можеш да издържиш, е по-скоро въображение! За съня има различни предписания в какво съотношение да бъде с другите часове на денонощието.

Тялото притежава собствени сигнали и изговаря необходимото за добрата кондиция.  Хроничното недоспиване води до хормонални нарушения и при мъжете, и при жените, трупане на излишни килограми, тъй като оргнизмът се нуждае от калории.

Горещо се препоръчва да бъде проветрявано помещението, в което спите. Морският и планинският въздух са благоприятни, в такива условия добрият сън става още по-добър.

Йоните, с които е зареден  морският въздух, позволяват на организма да усвоява кислорода. Този въздух носи изцеряваща енергия!

Нашето тяло е най-ценното нещо, с което разполагаме. Дали не го възприемаме за даденост? Дали улавяме сигналите, които то ни дава, или го пренебрегваме. Има една категория хора – хипохондрици, които, като чуят за дадени симптоми, тялото им ги възпроизвежда. Нашето тяло има прекрасен механизъм, който показва и говори, само обаче да го чуем. То дава болки, блокажи, схващания и така модерното бягство напоследък с болест. Препоръчвам книгата „Болестта като път” от Торвалд Детлефсен и д-р Рюдигер Далке. Много често ние не се замисляме, че движението е живот, а най-безценното, с което разполагаме, е нашият дъх. В осми клас засвирих на валдхорна (ако не знаете какво е това и влизате в Гугъл да го видите – духов класически инструмент, знакът на пощите). След това ме приеха оперно пеене. От дете се научих на най-правилното дишане – диафрагмено-коремното.

Дишането е основата на нашия живот. Когато сте напрегнати, излезте и се разходете петнадесет минути на въздух, с дълбоко вдишване и бавно и спокойно издишване. Отпуска се нервната система, успокоява се умът и се функционира по-леко. Има дихателни гимнастики, подходящи за начинаещи, подобряват съня и борбата със стреса. Ще подобрите работата на белия ви дроб и паметта си. Удължете живота си чрез своя дъх.