сън

Сънят е от най-мощните и лечебни състояния. Лишаването от него носи отрицателно въздействие. Чудим се защо ни липсва добрият баланс, ако не сме се наспали: нервната система не се справя с количеството натрупан стрес в ситуациите от ежедневието.

Сънят, ако е качествен, регенерира организма и доставя добра кондиция. Колко часа сън са ни необходими, за да имаме повишена функционалност? Наблюденията показват, че това е относително и зависи от типа на човека и неговия организъм.

Според медицинската теза сънят от десет до дванайсет преди полунощ е лекарство за тялото. Затова е препоръчително да се вечеря по-рано, за да не бъде затруднявано храносмилането

Как заспиваме, също е от важно значение. Ако не сме придобили техниките да успокояваме ума и нервната система, може да възникне проблем при заспиването. Отработен модел е тонизиращият душ преди лягане. Водата притежава лековита, пречистваща мощ. Някои се настройват да заспят с книга в ръка, други отстраняват каквито и да са звуци или светлини, пораждащи дразнение.

Намерим ли нашия начин за спокоен сън, успяваме да сме по-оптимистични и да гледаме по-лежерно на ситуациите, създаващи ни вътрешно напрежение. Причината за безпокойството на ума е в многото тревожни мисли. Ние не забелязваме дори как сами се стресираме и изпадаме в объркване. Спокойните мисли преди сън осигуряват на организма необходимия сън. Това води и до по-еластична кожа, по-голяма степен на релакс и уравновесеност.

От най-важните състояния, целебни за нашия организъм, е добрият сън. Недоспиването води до редица проблеми.

Помните ли онази реклама, която казваше, че когато си гладен, не си ТИ! Не си ТИ и когато ти липсва добрият сън! Не се чудете защо сте нервни,  защо  изпивате по няколко кафета, които обаче превъзбуждат нервната  система. Колкото по-дълго будува мозъкът през нощта, толкова по-изпъната като струна е нервната система. Изнервяте се от най-малкото, трудно ви е да изтърпявате висок децибел. Обладават ви неприятни емоции.

Познатата фраза, че щом си млад, на всичко можеш да издържиш, е по-скоро въображение! За съня има различни предписания в какво съотношение да бъде с другите часове на денонощието.

Тялото притежава собствени сигнали и изговаря необходимото за добрата кондиция.  Хроничното недоспиване води до хормонални нарушения и при мъжете, и при жените, трупане на излишни килограми, тъй като оргнизмът се нуждае от калории.

Горещо се препоръчва да бъде проветрявано помещението, в което спите. Морският и планинският въздух са благоприятни, в такива условия добрият сън става още по-добър.

Йоните, с които е зареден  морският въздух, позволяват на организма да усвоява кислорода. Този въздух носи изцеряваща енергия!